Må bra rutiner

2021 är här! Ett nytt år med nya möjligheter. Inled året med att skapa goda rutiner för dig själv som boostar och ger ny energi till nya tider. Ta hand om kropp och själ med hjälp av det som du älskar. Nedan listar vi tips på saker du kan göra för att inleda detta år på bästa sätt.

En bra start på det nya året kan vara att lista det som du gillar att göra, eller sånt som du tror att du kan gilla att göra. Punkta upp dem och planera in dem i din vardag. Det kan ta ett tag innan de får en naturlig plats i ditt liv, men när du har gett det tillräckligt med tid och kärlek kommer de att hänga med dig och förhoppningsvis ge dig mer energi i vardagen.

Utomhusmat

Ät flera av dina måltider utomhus. Under vintertid får vi mycket mindre soltimmar om dagarna, därför kan det vara en bra idé att optimera timmarna och köra middagen, lunchen eller frukosten utomhus. Tips på god utomhusmat hittar du här: https://jkpg.com/sv/utomhusmat/.

Kallbada

Att kallbada livar upp både kropp och sinne. Det finns många bevisade hälsoeffekter med att kallbada; du får bättre immunförsvar, det minskar stress och du blir gladare. Ha med dig en varm handduk och någon varm dryck att ha redo efter ditt bad. Det kan även vara bra att ha med sig ett underlag att stå på för att hålla dina fötter varma. Det finns flera fina sjöar runt om i destinationen med eller utan brygga som passar sig för kallbad. Bjud med en vän så blir det en rolig upplevelse tillsammans!

Träning

Planera in minst en träningsdag under veckan, kanske på morgonen innan jobbet, på eftermiddagen eller varför inte på natten. Yoga, jogga, styrketräna eller träna upp rörligheten. Det finns flera träningsanläggningar och lokala aktörer i Jönköping som arrangerar olika träningspass utomhus, välj den som passar dig bäst, läs mer här. Vill du helst hålla dig hemma kan du ta del av mängder spännande pass online.

Vandra

Att ta vara på naturen och att vandra är en av 2020s mest populära attraktioner, och med all rätt. Att vandra kan vara helt underbart, att se nya platser, känna in lugnet och att få god motion på köpet. I JKPG finns det mängder av härliga vandringsleder att utforska, läs mer om vilka som finns här: https://jkpg.com/sv/outdoor/vandra/.

Gå en tipspromenad

Ett roligt sätt att ge sig ut är att gå en tipspromenad. Det finns flera lokala rundor som ofta anordnas vid specifika dagar, sen finns även den populära Xrundan som erbjuder flera rundor i centrala Jönköping, i Huskvarna och på Visingsö.

Skärmfri kväll

Planera in skärmfria kvällar, vad ersätter du tiden med? Kanske tar du upp en ny hobby, läser en bra bok, sätter dig in i ett ämne som du länge haft ambitionen att lära dig mer om eller lär dig att virka. Tiden vi sitter framför våra skärmar är stor, hur många timmar kan du spara in på annat under en vecka?

Locka fram kreativiteten i köket

Det finns alltid nya recept att testa! Kanske är detta året då du äter mer vegetariskt, lär dig älska nya kryddor eller blir mästare på desserter! Ett tips är att kolla in menyn på en restaurang du gillar och försöka efterlikna en av deras rätter. Godast blir det om du lyckas handla lokala och närproducerade varor till din rätt. Runt om i JKPG finns det flera gårdsbutiker som erbjuder olika typer av råvaror utefter säsong.

Ge någon en omtanke

Att ge något till andra ger mycket till dig själv. Det kan vara i form av en bukett, lite fika eller ett efterlängtat samtal. Vem vill du göra lite extra glad idag?