Kallbada

Det måste inte vara varmt för att kunna bada i sjön. Det finns många bra anledningar till att kallbada, våga testa!

Kalla dopp väcker kropp och knopp och är en självklar punkt på din höstbucketlist. Ett morgonbad i Vättern i höstsol är kallt men också alldeles, alldeles underbart. Du har nästan hela stranden för dig själv och jodå, det är okej att skryta om det på jobbet. Glöm bara inte att ta med en stor och varm handduk och gärna något varmt att dricka efteråt. Tips: För mildare badtemperatur, välj en mindre sjö, t.ex. Åsasjön där det även finns bastu att hyra för snabb värme efter kallbadet.

Fyra anledningar till att kallbada:

1. Du får bättre immunförsvar och blodcirkulation
När du kallbadar och bastar pumpar ditt hjärta fortare, din syreupptagning ökar och du får bättre blodcirkulation i kroppen.

2. Det lindrar smärta och minskar stress
Att kallbada och basta är bland den bästa friskvården du kan ge dig själv då det minskar stress och lindrar smärta och stelhet i både leder och muskler.

3. Du blir gladare
En studie som gjorts i Finland hade som mål att studera effekten på humöret av regelbundet kallbadande. Det visade sig efter fyra månader att deltagarna hade bättre humör och kände sig mer energiska.

4. Kroppen gör sig av med överflödiga avfallsämnen
När du bastar svettas du vilket hjälper din kropp att bli av med avfallsämnen som salter, kväve, bly, nickel och kadmium.