Skogsbad vid Hassafall

Skogsbad vid Hassafall

Välkommen att följa med Friluftsfrämjandets Skogsbadsguide Kristin på en naturupplevelse med fokus på närvaro och avslappning.

Vad menas med skogsbad?
”SKOGSBAD” blev ett av svenska språkets nyaste ord 2017. Men det har en lång historia. Skogsbad, eller på japanska, shinrin-yoku, handlar inte om ”bad” i sin ursprungliga bemärkelse, utan om att bada våra sinnen i skogen. Människans kontakt med naturen anses vara avgörande för hälsa. Skogsbad handlar om att vara i naturen med öppna sinnen. Att genom syn, hörsel, smak, lukt och känsel vara mer i nuet för att komma åt hälsofördelar. I en vardag med mycket intryck hittar många ut i naturen för att få återhämtning, där skogsbad är ett sätt.

Varför skogsbad?
Stadsmiljö, trafik- och folkmyller och inte minst alla sinnesintryck som vi ständigt möter triggar den riktade uppmärksamheten och gör oss trötta både i knoppen och kroppen. Kravlösa vistelser i naturen aktiverar den spontana uppmärksamheten. Den hanterar de mjuka intrycken utan ansträngning, vilket fyller på våra energinivåer. Med skogsbad får vi en så kallad vaken vila. Vistelse i naturen har också visat sig minska stress och öka vår grad av avslappning.
¬Forskningen om skogsbad påvisar positiva effekter som att vi blir mer avspända, uppnår bättre och längre sömn, blodtrycket regleras, hjärta och blodkärl främjas, vår koncentration och minne förbättras och vi får mer energi. Naturen har också positiv inverkan mot oro och nedstämdhet.